تذكر أن سلامتك هي في غاية الأهمية
في الوقت الحاضر، المزيد والمزيد من الناس سوف يدرجون التمارين الرياضية في جدولهم الزمني، لإنقاص الوزن، أو التمتع بصحة جيدة، أو الشعور بالارتياح تجاه أجسادهم. هناك فوائد لا حصر لها لممارسة الرياضة في الصباح الباكر، ولكن معظمهم يختارون وقت الليل ليكون وقت ممارسة الرياضة لأن وقت الليل هو وقت الفراغ الوحيد لديهم. لكن الليل خطير بسبب انخفاض الرؤية.
بغض النظر عن النشاط الذي تختار القيام به خلال جلستك المسائية، فإن سلامتك في غاية الأهمية. لا تنس أن تحتفظ ببعض معدات السلامة لتمرينك الليلي. هل تعلم لماذا يرتدي الناس سترة عاكسة عندما يمارسون الرياضة ليلاً؟ شيء عليك مراعاته قبل الانطلاق في الطريق بعد حلول الظلام. كن أكثر أمانًا.
من المهم جدًا ارتداء ملابس عاكسة أو ارتداء أشرطة عاكسة أثناء الجري أو ركوب الدراجات ليلاً. في بعض الأحيان قد تشعر أنه يمكنك الحذر من نفسك والبقاء آمنًا، وقد يكون سائق السيارة القادمة يبحث في مكان آخر وقد لا يكتشفك إلا بعد فوات الأوان. إن ارتداء الملابس العاكسة يضمن إمكانية رؤيتك من مسافة بعيدة. إذا كنت تشعر أن السترة العاكسة ليست رائعة جدًا، فيمكن أن يكون الشريط العاكس أيضًا خيارًا للحفاظ على رؤيتك.
