سبع نصائح للعدائين الليليين

في الحياة المعاصرة، يولي الناس المزيد من الاهتمام للصحة واليوغا والسباحة وركوب الدراجات والجري والرقص. لا شك أن الجري هو الطريقة الأكثر شيوعًا لممارسة الرياضة في حياتنا اليومية.
يركض الناس دائمًا في الخارج، ولكن نظرًا لأن التدريب أثناء النهار ليس خيارًا دائمًا، يحتاج العدائون إلى اتخاذ احتياطات إضافية لتجنب المخاطر في المساء. نحن هناك بسمك قمصاننا فقط لحمايتنا. لا يوجد درع للجسم في رياضة الجري. إنه خطير جدا. السيارة سوف تفوز. ارتداء معدات عاكسة على ذراعيك وساقيك، بدلاً من صندوق السيارة، تعد السترة العاكسة أيضًا خيارًا جيدًا وهي مهمة لأن السائقين من المرجح أن يروا الضوء العاكس أو المتوهج عندما يكون في الحركة. لكن الجري ليلاً لا يمثل مشاكل محتملة في الرؤية للسائقين فحسب؛ تكون رؤية العدائين أضعف في الليل أيضًا. من الصعب رؤية الحفر والفروع والأسوار السلكية والأوراق الزلقة، خاصة عندما يحل الغسق ليلاً. يجب أيضًا أن يلتزم العدائين الذين يتدربون ليلاً بالإرشادات المنطقية الأخرى على النحو التالي:

1. ارتدي قبعة ونظارات شفافة.
2. ارتداء الملابس بشريط عاكس . لا ترتدي الألوان الداكنة في الليل.
3. قم بتغيير مساراتك.
4. الركض ضد حركة المرور.
5. حاول التواصل بالعين والتعرف على السائق.
6. الركض خلف المركبات عند التقاطعات.
7. اركض مع شريك.