Siete consejos para mantener seguras las carreras nocturnas

La semana pasada en Hangzhou, otra niña murió estrangulada mientras hacía jogging por el lago del oeste. La atacaron por detrás y la arrastraron hasta el césped sin que los peatones se dieran cuenta. Este es el segundo accidente que le ocurre a la corredora, ambas víctimas son niñas que fueron brutalmente asesinadas tras ser violadas, según informa el diario.

Como persona a la que le encanta correr y andar en bicicleta al aire libre, pensé mucho sobre cómo mantener la seguridad mientras hacía ejercicios. Sé que siempre debía asegurarme de que alguien supiera adónde iba y cuándo esperaba regresar, y comencé a llevar gas pimienta.

A medida que la luz del día disminuye con la llegada del otoño, para muchos corredores eso significa entrenar en condiciones de poca luz. Y, a menudo, estar seguro significa ser visto. La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en Carreteras sugiere que los peatones tengan en cuenta estos consejos cuando salgan a caminar, caminar o trotar:

1. Sea visible usando ropa de seguridad reflectante brillante junto con una lámpara frontal. Asegúrese de que las telas reflectantes cubran tanto la parte delantera como la trasera, para que la gente pueda verlo entrar y salir.

2. Presta atención cuando estés corriendo en la carretera, corre por las aceras o senderos para correr, si puedes. Si debe caminar por la carretera, camine de cara al tráfico en el arcén y lo más lejos posible del tráfico.

3. Corre en grupo, si puedes. Siempre es mejor no ir solo, especialmente en una zona apartada.

4. Mantente alerta en todo momento y no permitas que la música, los teléfonos inteligentes u otros dispositivos te distraigan.

5. Sea predecible utilizando cruces peatonales e intersecciones siempre que sea posible. Si no hay un cruce de peatones o una intersección disponible, ubique un área bien iluminada, espere a que haya un espacio en el tráfico que le permita suficiente tiempo para cruzar de manera segura y continúe observando el tráfico mientras cruza.

6. Llevar spray de pimienta puede brindar a los corredores, caminantes y excursionistas un nivel de protección contra animales o incluso personas con intenciones nefastas, aunque no es el fin de todo. Pero tenga cuidado de rociar con precaución, algo así siempre puede ser usado en su contra.

7. Evite el alcohol y las drogas.

Si bien ninguna de estas precauciones es garantía de que estará seguro cuando salga en su próxima excursión, ciertamente no está de más tener las probabilidades a su favor. O al menos eso es lo que me sigo diciendo a mí mismo.