Siete consejos para corredores nocturnos
En la vida contemporánea, la gente presta más atención a la salud, al yoga, a la natación, al ciclismo, a la carrera y al baile. No hay duda de que correr es la forma de ejercicio más habitual en nuestro día a día.
La gente siempre corre al aire libre, pero como el entrenamiento diurno no siempre es una opción, los corredores deben tomar precauciones adicionales para evitar los peligros de la noche. Estamos ahí fuera con sólo el grosor de nuestras camisetas para protegernos. No hay chalecos antibalas involucrados en el deporte de correr. Es muy peligroso. El coche va a ganar. Usar equipo reflectante en brazos y piernas, en lugar de en el tronco, un chaleco reflectante también es una buena opción y es importante ya que es más probable que los conductores vean la luz reflectante o brillante cuando está en movimiento. Pero correr de noche no sólo presenta posibles problemas de visión para los conductores; La visión de los corredores también es peor por la noche. Los baches, las ramas, las alambradas y las hojas resbaladizas son difíciles de ver, especialmente cuando el anochecer se convierte en noche. Los corredores que entrenan de noche también deben seguir otras pautas de sentido común que se detallan a continuación:
1.Usar gorra con visera y gafas transparentes.
2.Use ropa con cinta reflectante ; No uses colores oscuros por la noche.
3.Varia tus rutas.
4.Corre en contra del tráfico.
5. Intente hacer contacto visual y saludar al conductor.
6.Corre detrás de vehículos en las intersecciones.
7.Corre con un compañero.
