Tujuh tips untuk pelari malam

Dalam kehidupan masa kini, masyarakat lebih memperhatikan kesehatan, yoga, berenang, bersepeda, lari, menari. Tidak ada keraguan bahwa lari adalah cara olahraga yang paling umum dalam kehidupan kita sehari-hari.
Orang-orang selalu berlari keluar, namun karena latihan siang hari tidak selalu menjadi pilihan, pelari perlu mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk menghindari bahaya di malam hari. Kami berada di luar sana hanya dengan ketebalan kaos kami untuk melindungi kami. Tidak ada pelindung tubuh yang terlibat dalam olahraga lari. Itu sangat berbahaya. Mobil itu akan menang. Mengenakan perlengkapan reflektif di lengan dan kaki Anda, bukan di bagasi, rompi reflektif juga merupakan pilihan yang baik dan penting karena pengemudi lebih mungkin melihat cahaya yang memantulkan cahaya saat sedang bergerak. Namun berlari di malam hari tidak hanya menimbulkan potensi masalah penglihatan bagi pengemudi; Penglihatan pelari juga lebih buruk di malam hari. Lubang, dahan, pagar kawat, dan dedaunan licin sulit terlihat, apalagi saat senja menjelang malam. Pelari yang berlatih di malam hari juga harus mematuhi pedoman akal sehat lainnya seperti di bawah ini:

1. Kenakan topi dan kacamata bening.
2. Kenakan pakaian dengan pita reflektif ; jangan memakai warna gelap di malam hari.
3. Variasikan rute Anda.
4.Lari melawan lalu lintas.
5. Cobalah melakukan kontak mata dan kenali pengemudi.
6.Lari di belakang kendaraan di persimpangan.
7.Lari bersama pasangan.