Sette consigli per i corridori notturni

Nella vita contemporanea, le persone prestano maggiore attenzione alla salute, allo yoga, al nuoto, al ciclismo, alla corsa, alla danza. Non c’è dubbio che la corsa sia la forma di esercizio più comune nella nostra vita quotidiana.
Le persone corrono sempre all'aperto, ma poiché l'allenamento diurno non è sempre un'opzione, i corridori devono prendere ulteriori precauzioni per evitare il pericolo serale. Siamo là fuori e solo lo spessore delle nostre magliette ci protegge. Non esiste alcuna armatura coinvolta nello sport della corsa. È molto pericoloso La macchina vincerà. Indossare indumenti riflettenti su braccia e gambe, piuttosto che sul tronco, anche un giubbotto riflettente è una buona scelta ed è importante poiché è più probabile che i conducenti vedano la luce riflettente o brillante quando è in movimento. Ma la corsa notturna non solo presenta potenziali problemi di vista per i conducenti; Anche la vista dei corridori è più scarsa di notte. Buche, rami, recinzioni di filo metallico e foglie scivolose sono tutti difficili da vedere, soprattutto quando il crepuscolo diventa notte. I corridori che si allenano di notte dovrebbero anche attenersi ad altre linee guida basate sul buon senso come di seguito:

1.Indossare un berretto e occhiali trasparenti.
2.Indossare indumenti con nastro riflettente ; non indossare colori scuri di notte.
3.Varia i tuoi percorsi.
4.Corri contro il traffico.
5. Prova a stabilire un contatto visivo e a riconoscere un conducente.
6.Correre dietro i veicoli agli incroci.
7.Corri con un partner.