Sette consigli per garantire la sicurezza durante le corse notturne
La settimana scorsa a Hangzhou, un'altra ragazza è stata strangolata a morte mentre faceva jogging intorno al lago occidentale. È stata aggredita da dietro e trascinata sul prato senza che i pedoni se ne accorgessero. Si tratta del secondo incidente accaduto alla jogger, entrambe le vittime sono ragazze brutalmente uccise dopo essere state violentate, secondo quanto riferisce il giornale.
Essendo una persona che ama fare jogging e andare in bicicletta all'aperto, ho pensato a lungo e intensamente a come mantenere la sicurezza mentre facevo gli esercizi. So che dovrei sempre assicurarmi che qualcuno sappia dove stavo andando e quando pensavo di tornare, e ho iniziato a portare con me spray al peperoncino.
Poiché la luce del giorno diminuisce con l’avvicinarsi dell’autunno, per molti corridori ciò significa allenarsi in condizioni di scarsa illuminazione. E spesso essere al sicuro significa essere visti. La National Highway Traffic Safety Administration suggerisce ai pedoni di tenere a mente questi suggerimenti quando escono per un'escursione, una passeggiata o una corsa:
1. Essere visibili indossando indumenti di sicurezza riflettenti e luminosi insieme a una lampada frontale. Assicurati che i tessuti riflettenti coprano sia la parte anteriore che quella posteriore, in modo che le persone possano vederti andare e venire.
2. Presta attenzione quando fai jogging per strada, corri sui marciapiedi o sui percorsi da jogging, se puoi. Se devi camminare sulla strada, cammina fronte al traffico, sulla spalla e il più lontano possibile dal traffico.
3. Corri in gruppo, se puoi. È sempre meglio non andarci da soli, soprattutto in zone appartate.
4. Stai sempre attento e non lasciare che la musica, gli smartphone o altri dispositivi ti distraggano.
5. Sii prevedibile utilizzando strisce pedonali e incroci quando possibile. Se un passaggio pedonale o un incrocio non è disponibile, individua un'area ben illuminata, attendi un varco nel traffico che ti dia abbastanza tempo per attraversare in sicurezza e continua a tenere d'occhio il traffico mentre attraversi.
6. Portare con sé spray al peperoncino può garantire a corridori, camminatori ed escursionisti un livello di protezione da animali o anche da persone con intenzioni nefaste, anche se non è la soluzione definitiva. Ma fai attenzione a spruzzare con cautela, qualcosa del genere può sempre essere usato contro di te.
7. Evitare alcol e droghe.
Sebbene nessuna di queste precauzioni sia una garanzia che sarai al sicuro quando uscirai per la tua prossima gita, certamente non fa male impilare le probabilità a tuo favore. O almeno, questo è quello che continuo a ripetermi.
