Dieci consigli per la sicurezza dei corridori
Che tu ti stia allenando per una gara questo autunno o semplicemente ti stia godendo una corsa all'aperto, considera queste precauzioni per stare al sicuro.
1. Rimani vigile e consapevole di ciò che ti circonda. Più sei consapevole, meno sei vulnerabile. Assicurati di essere adeguatamente idratato e indossa un giubbotto di sicurezza per mantenerti visibile prima e durante una corsa può aiutarti a rimanere vigile.
2. Non indossare le cuffie. Per quanto ti piaccia ascoltare la musica, RCAA e Runner's World consigliano di non indossare le cuffie in modo da poter usare l'udito per essere consapevole di ciò che ti circonda.
3. Usa il marciapiede o la spalla. Laddove è previsto un marciapiede e “il suo utilizzo è praticabile”, è illegale per qualsiasi pedone camminare o correre per strada. Dove non c'è marciapiede, ogni pedone deve camminare o correre solo su una spalla, “per quanto possibile” dalla carreggiata.
4. Affronta il traffico. Dove non ci sono marciapiedi o banchine, ogni pedone deve camminare "il più vicino possibile" al bordo esterno della carreggiata e, se si tratta di una strada a doppio senso, solo sul lato sinistro. Inoltre, è più facile vedere e reagire a ciò che hai di fronte.
5. Fai quello che puoi per essere visto. Indossa indumenti riflettenti, fasce riflettenti per braccia e gambe e, se corri in condizioni di scarsa illuminazione, porta o indossa una luce. I negozi specializzati nella corsa offrono molte opzioni di attrezzatura di sicurezza e riflettente. Attraverso la ricerca, i ricercatori hanno scoperto che giubbotti riflettenti o indumenti sportivi con nastro riflettente e altri dispositivi di sicurezza possono proteggere efficacemente camminatori o corridori. Fatti vedere, sii al sicuro.
6. Non dare mai per scontato che un autista ti veda. Runner's World consiglia di immaginare che l'autista non possa vederti e di comportarsi di conseguenza.
7. Rispettare le leggi sul traffico. Ancora una volta, è la legge: anche se ti muovi alla velocità della luce, ricorda che sei pur sempre un pedone. Non correre davanti al traffico. Non schivare tra le auto.
8. Dillo a qualcuno, scegli un percorso sicuro. Se non puoi dirlo di persona, scrivi o manda un messaggio a qualcuno quando stai per andare a correre. Non correre in aree disabitate, aree non illuminate ed evitare zone ad alto traffico come i parcheggi.
9. Sii educato, anche quando gli autisti non lo sono. Ignora gli autisti che ti gridano o ti suonano il clacson. Sii "la persona più grande" e non gridare o gesticolare agli autisti maleducati. Se un conducente ti fa cenno di andare avanti, salutalo con un cenno di saluto. Consideralo come un pagamento in anticipo per gli altri corridori: se sei educato, forse quel conducente non sarà scortese con il prossimo corridore che incontrerà.
10. Sii preparato nel caso succeda qualcosa. Ciò significa portare con sé un documento d'identità adeguato, investire in un braccialetto identificativo con materiale riflettente e magari anche portare con sé un telefono cellulare. Runner's World consiglia di fissare i contatti di emergenza sul retro del telefono.
