Swobodne bieganie w odzieży ochronnej
AKTUALIZACJA | Autor: CHINASTARS
Szybkie tempo życia sprawia, że ludzie mają mniej czasu na ćwiczenia, dlatego coraz więcej osób decyduje się na nocne bieganie. Nocne bieganie może nie tylko pomóc zachować zdrowie, ale także jest dobrym sposobem na rozładowanie napięcia. Poza tym bardzo łatwo to osiągnąć; możesz zacząć biegać i ćwiczyć w dowolnym momencie i miejscu, zakładając prostą odzież ochronną i parę butów sportowych. Jak zapewnić bezpieczeństwo, stało się tematem niepokojącym wśród nocnych biegaczy.
Tutaj mam kilka sugestii w następujący sposób:
- Sprzęt do biegania nocą musi przyciągać wzrok, jeśli na ubraniu lub butach nie ma taśmy odblaskowej , należy założyć: odblaskowa kamizelka bezpieczeństwa.
- Biegając nocą łatwo się zgubić. Lepiej więc biegać raz dziennie i pamiętać o trasie biegu lub, jeśli to konieczne, zaznaczyć trasę.
- Biegając nocą należy przestrzegać przepisów ruchu drogowego i NIE przejeżdżać na czerwonym świetle. Zanim przejdziesz przez jezdnię, upewnij się, że jesteś bezpieczny na skrzyżowaniu.
- Skoryguj postawę podczas biegania i staraj się podnosić każdy stopień wyżej niż zwykle.
- Biegajmy razem, aby w razie niebezpieczeństwa móc się wzajemnie opiekować. Poza tym często daje to więcej frajdy niż bieganie w pojedynkę, szczególnie jeśli planujesz długi bieg.
Jednym słowem warto biegać nocą, pamiętając jednocześnie o zasadach bezpieczeństwa. Przestrzeganie przepisów ruchu drogowego jest konieczne, ale nie zapomnij o noszeniu odzieży odblaskowej .
