Siedem wskazówek dla nocnych biegaczy

We współczesnym życiu coraz większą wagę przywiązuje się do zdrowia, jogi, pływania, jazdy na rowerze, biegania, tańca. Nie ma wątpliwości, że bieganie jest najczęstszą formą ćwiczeń w naszym codziennym życiu.
Ludzie zawsze biegają na świeżym powietrzu, ale ponieważ trening w ciągu dnia nie zawsze wchodzi w grę, biegacze muszą zachować dodatkowe środki ostrożności, aby uniknąć niebezpieczeństw wieczorem. Jesteśmy na zewnątrz i chroni nas tylko grubość naszych T-shirtów. W sporcie biegowym nie ma kamizelek kuloodpornych. To jest bardzo niebezpieczne. Samochód wygra. Nosząc elementy odblaskowe na rękach i nogach, a nie na tułowiu, kamizelka odblaskowa jest również dobrym wyborem i jest ważna, ponieważ kierowcy z większym prawdopodobieństwem zobaczą odblaskowe lub świecące światło, gdy pojazd jest w ruchu. Jednak bieganie nocą nie tylko stwarza potencjalne problemy ze wzrokiem u kierowców; Widzenie biegaczy jest również gorsze w nocy. Dziury, gałęzie, płoty z drutu i śliskie liście są trudne do zauważenia, szczególnie gdy zmierzch zapada w noc. Biegacze trenujący w nocy powinni także przestrzegać innych zasad zdrowego rozsądku, jak poniżej:

1. Noś czapkę z daszkiem i przezroczyste okulary.
2. Noś odzież z taśmą odblaskową ; nie noś ciemnych kolorów w nocy.
3. Zmieniaj swoje trasy.
4. Biegnij pod prąd.
5. Spróbuj nawiązać kontakt wzrokowy i potwierdzić kontakt z kierowcą.
6. Biegaj za pojazdami na skrzyżowaniach.
7.Biegnij z partnerem.