Sete dicas para corredores noturnos

Na vida contemporânea, as pessoas prestam mais atenção à saúde, ao yoga, à natação, ao ciclismo, à corrida, à dança. Não há dúvida de que correr é a forma de exercício mais comum no nosso dia a dia.
As pessoas estão sempre correndo ao ar livre, mas como o treino diurno nem sempre é uma opção, os corredores precisam tomar precauções extras para evitar os perigos à noite. Estamos lá fora apenas com a espessura das nossas camisetas para nos proteger. Não há armadura corporal envolvida no esporte de corrida. É muito perigoso. O carro vai vencer. Usar equipamento refletivo nos braços e pernas, em vez de no tronco, um colete refletivo também é uma boa escolha e é importante, pois os motoristas têm maior probabilidade de ver a luz refletiva ou brilhante quando ela está em movimento. Mas a circulação noturna não apresenta apenas potenciais problemas de visão para os condutores; a visão dos corredores também é pior à noite. Buracos, galhos, cercas de arame e folhas escorregadias são difíceis de ver, principalmente quando o anoitecer se transforma em noite. Os corredores que treinam à noite também devem seguir outras diretrizes de bom senso, conforme abaixo:

1.Use um boné e óculos transparentes.
2. Use roupas com fita refletiva ; não use cores escuras à noite.
3. Varie suas rotas.
4. Corra contra o trânsito.
5.Tente fazer contato visual e reconhecer o motorista.
6. Corra atrás dos veículos nos cruzamentos.
7.Corra com um parceiro.