Свободный бег в защитной одежде
ОБНОВЛЯТЬ | Автор CHINASTARS
Из-за быстрого темпа жизни у людей остается меньше времени на физические упражнения, поэтому все больше и больше людей выбирают ночной бег. Ночной бег может не только помочь людям сохранить здоровье, но и является хорошим способом снять напряжение. К тому же добиться этого очень легко; Вы можете начать заниматься спортом в любое время и в любом месте, имея простую защитную одежду и пару спортивной обуви. Как обеспечить безопасность, стало волнующей темой среди ночных бегунов.
Здесь у меня есть несколько предложений:
- Снаряжение для ночного бега должно привлекать внимание, если на одежде или обуви нет светоотражающей ленты , то наденьте светоотражающий жилет безопасности.
- Ночью легко заблудиться, бегая. Так что лучше пробежаться один раз в день и запомнить маршрут бега или сделать пометку, когда это необходимо.
- Ночной бег должен соблюдать правила дорожного движения и НЕ ездить на красный свет. Прежде чем переходить дорогу, убедитесь в безопасности на перекрестке.
- Корректировать беговую осанку и стараться поднимать каждую ступень выше, чем обычно.
- Бегаем вместе, чтобы иметь возможность позаботиться друг о друге в случае чрезвычайной ситуации. Кроме того, зачастую это веселее, чем бегать в одиночку, особенно если вы бежите на длительную дистанцию.
Одним словом, хорошо заниматься ночным бегом, но в то же время мы должны помнить о безопасности. Соблюдать правила дорожного движения необходимо, но не забывайте также надеть одежду повышенной видимости .
