Güvenlik kıyafetleriyle özgürce koşmak
Hızlı tempolu yaşam, insanların egzersiz yapmak için daha az zamana sahip olmasına neden olur, bu nedenle giderek daha fazla insan gece koşu egzersizini tercih eder. Gece koşusu sadece insanların sağlığını korumasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda baskıyı ortadan kaldırmanın da iyi bir yoludur. Üstelik bunu başarmak çok kolay; Basit güvenlik kıyafetleri ve bir çift spor ayakkabı ile istediğiniz zaman, istediğiniz yerde koşmaya başlayabilirsiniz. Güvenliğin nasıl sağlanacağı gece koşucuları arasında endişe verici bir konu haline geldi.
Burada aşağıdaki gibi birkaç önerim var:
- Gece koşu ekipmanı dikkat çekici olmalıdır, eğer kıyafet veya ayakkabı üzerinde yansıtıcı bant yoksa, o zaman bir koşu bandı giyin. yansıtıcı güvenlik yeleği.
- Geceleri koşarken kaybolmak kolaydır. Bu nedenle gün içerisinde bir kez koşup koşu rotasını hatırlamak veya gerektiğinde işaretleme yapmak daha doğru olacaktır.
- Gece koşusu trafik kurallarına uymalı ve kırmızı ışıkta geçmemelidir. Yolu geçmeden önce kavşakta güvenlikten emin olun.
- Koşu duruşunu düzeltmek ve her adımı normalden daha yükseğe kaldırmaya çalışmak.
- Acil durumlarda birbirlerine bakabilmek için birlikte koşmak. Ayrıca, özellikle uzun koşu yapıyorsanız, genellikle tek başınıza koşmaktan daha eğlencelidir.
Kısacası gece koşu egzersizi yapmak güzeldir, aynı zamanda güvenlik bilincini de akılda tutmalıyız. Trafik kurallarına uymak zorunludur ancak görünürlüğü yüksek giysiler giymeyi de unutmayın.
