Birkaç ipucuyla güvenli çalışma
Günümüzde insanlar muhtemelen dışarıda egzersiz yapmayı tercih ediyor ve koşmak en popüler egzersiz yöntemlerinden biri haline geliyor. Çok kolay olduğundan ve fazla ekipman gerektirmediğinden sadece yansıtıcı bir yelek giymeniz yeterli olacaktır.
Ancak trafik kazaları sık sık meydana geldiğinden, güvenlik yeleği ve koşu ayakkabısı giyerek evinizden dışarı çıktığınızda birkaç güvenlik önlemini aklınızda bulundurmanız gerekir.
Öncelikle ve en önemlisi trafik kurallarına daima uyun ve parlak, yansıtıcı giysiler giymelisiniz.
İkincisi, özellikle karanlık gecelerde yalnız koşmayın.
Üçüncüsü, çevreye odaklanın ve kulaklık takmayın. Mümkünse koşarken telefon görüşmesi yapmayın.
Son olarak, ister mesafe ister tempo olsun, sınırlarınızın ötesine geçmeyin. Vücudunuzu listeleyin!
Düzenli koşularımızdan keyif almak istiyorsak bu noktaları aklımızda tutmalı ve bunlara uymalıyız. Bu sayede bir yandan güvenliğimizi sağlarken diğer yandan da güzel manzaranın tadını çıkarabiliyoruz. Kendinizi daha fazla güvende hissetmek istiyorsanız, yansıtıcı malzemeli kol bantları da takabilirsiniz. Bu sayede özellikle geceleri çok daha yüksek görünürlük elde edeceksiniz!
