Gece koşucularına yedi ipucu

Çağdaş yaşamda insanlar sağlığa, yogaya, yüzmeye, bisiklete binmeye, koşmaya, dansa daha fazla önem veriyor. Hiç şüphe yok ki koşmak günlük yaşamımızda en yaygın egzersiz şeklidir.
İnsanlar her zaman dışarıda koşuyor ancak gündüz antrenmanı her zaman bir seçenek olmadığından, koşucuların akşam tehlikeli durumlardan kaçınmak için ekstra önlemler alması gerekiyor. Bizi koruyacak sadece tişörtlerimizin kalınlığıyla oradayız. Koşma sporunda vücut zırhı yoktur. Çok tehlikeli. Araba kazanacak. Yansıtıcı donanımı vücudunuz yerine kollarınıza ve bacaklarınıza takmak da iyi bir seçimdir ve sürücülerin hareket halindeyken yansıtıcı veya parlak ışığı görme olasılığı daha yüksek olduğundan bu önemlidir. Ancak gece koşusu sürücüler için yalnızca potansiyel görme sorunlarına yol açmakla kalmıyor; koşucuların görüşü de geceleri daha zayıftır. Özellikle alacakaranlık gece olduğunda çukurları, dalları, tel çitleri ve kaygan yaprakları görmek zordur. Gece antrenmanı yapan koşucular aynı zamanda aşağıdaki diğer sağduyu kurallarına da uymalıdır:

1. Faturalı bir şapka takın ve şeffaf gözlük takın.
2.Yansıtıcı bantlı giysiler giyin; Geceleri koyu renkler giymeyin.
3. Rotalarınızı değiştirin.
4. Trafiğe karşı koşun.
5. Sürücüyle göz teması kurmaya ve onu tanımaya çalışın.
6.Kavşaklarda araçların arkasından koşun.
7.Bir partnerle koşun.