Koşucuların güvenliği için on ipucu

İster bu sonbaharda bir yarış için antrenman yapın ister dışarıda koşunun tadını çıkarın, güvende kalmak için bu önlemleri göz önünde bulundurun.

1. Dikkatli olun ve çevrenizin farkında olun. Ne kadar bilinçli olursanız o kadar az savunmasız olursunuz. Koşudan önce ve koşu sırasında kendinizi görünür tutmak için uygun şekilde su içtiğinizden ve güvenlik yeleği giydiğinizden emin olmanız, uyanık kalmanıza yardımcı olabilir.

2. Kulaklık takmayın. Müzik dinlemekten ne kadar keyif alsanız da, RCAA ve Runner's World, çevrenizden haberdar olmak için işitme duyunuzu kullanabilmeniz amacıyla kulaklık takmamanızı tavsiye ediyor.

3. Kaldırımı veya banketi kullanın. Kaldırımın sağlandığı ve "kullanımının mümkün olduğu" durumlarda, yayanın sokakta yürümesi veya koşması yasa dışıdır. Kaldırımın olmadığı yerlerde, herhangi bir yayanın karayolundan "mümkün olduğu kadar uzağa" yalnızca bir banket üzerinde yürümesi veya koşması gerekir.

4. Trafikle yüzleşin. Kaldırım veya banketin bulunmadığı yerlerde, herhangi bir yaya, yolun dış kenarına "mümkün olduğu kadar yakın" yürümeli ve eğer yol iki yönlü bir caddeyse, yalnızca sol taraftan yürümelidir. Ayrıca önünüzde olanı görmek ve tepki vermek daha kolaydır.

5. Görünmek için elinizden geleni yapın. Yansıtıcı giysiler, yansıtıcı kol/bacak bantları giyin ve düşük ışık koşullarında koşuyorsanız bir ışık taşıyın veya takın. Özel koşu mağazalarında birçok güvenlik ve yansıtıcı ekipman seçeneği bulunur. Araştırmaya rağmen araştırmacılar, yansıtıcı bantlı yansıtıcı yelek veya spor kıyafetlerin ve diğer güvenlik donanımlarının yürüyüşçüleri veya koşucuları etkili bir şekilde koruyabildiğini buldu. Görünün, güvende olun.

6. Asla bir sürücünün sizi gördüğünü varsaymayın. Runner's World, sürücünün sizi göremediğini hayal etmenizi ve buna göre davranmanızı önerir.

7. Trafik kurallarına uyun. Tekrar ediyorum, bu kanundur; yıldırım hızıyla hareket ediyor olsanız bile, hala bir yaya olduğunuzu unutmayın. Trafiğin önünde koşmayın. Arabaların arasından kaçmayın.

8. Birisine güvenli bir rota seçmesini söyleyin. Bunu şahsen söyleyemiyorsanız, koşuya çıktığınızda bir yere yazın veya mesaj gönderin. Nüfusun olmadığı, aydınlatılmamış alanlardan geçmeyin ve otopark gibi trafiğin yoğun olduğu bölgelerden kaçının.

9. Sürücüler kibar olmasa bile kibar olun. Size bağıran veya korna çalan sürücüleri görmezden gelin. "Daha büyük kişi" olun ve kaba sürücülere bağırmayın veya jest yapmayın. Bir sürücü size ileri doğru el sallarsa, bunu el sallayarak kabul edin. Bunu diğer koşuculara ödeme yapmak olarak düşünün; eğer kibar davranırsanız, belki o sürücü karşılaştığı bir sonraki koşucuya kaba davranmayacaktır.

10. Bir şey olması ihtimaline karşı hazırlıklı olun. Bu, uygun bir kimlik taşımak, yansıtıcı malzemeli bir kimlik bileziğine yatırım yapmak ve hatta belki bir cep telefonu taşımak anlamına gelir. Runner's World, acil durumda iletişime geçilecek kişileri telefonunuzun arkasına yapıştırmanızı önerir.