Sieben Tipps für Nachtläufer
Im modernen Leben legen die Menschen mehr Wert auf Gesundheit, Yoga, Schwimmen, Radfahren, Laufen und Tanzen. Es besteht kein Zweifel, dass Laufen die häufigste Form der körperlichen Betätigung in unserem täglichen Leben ist.
Die Leute laufen immer draußen, aber da das Training am Tag nicht immer möglich ist, müssen Läufer besondere Vorsichtsmaßnahmen treffen, um den gefährlichen Abenden aus dem Weg zu gehen. Wir sind da draußen und haben nur die Dicke unserer T-Shirts, um uns zu schützen. Beim Laufsport gibt es keine Körperpanzerung. Es ist sehr gefährlich. Das Auto wird gewinnen. Wenn Sie reflektierende Ausrüstung an Ihren Armen und Beinen statt am Rumpf tragen, ist eine reflektierende Weste ebenfalls eine gute Wahl und wichtig, da Fahrer das reflektierende oder leuchtende Licht während der Fahrt eher sehen. Aber Nachtfahrten stellen nicht nur potenzielle Sehprobleme für Autofahrer dar; Auch die Sehkraft von Läufern ist nachts schlechter. Schlaglöcher, Äste, Drahtzäune und rutschiges Laub sind schwer zu erkennen, insbesondere wenn die Dämmerung zur Nacht wird. Läufer, die nachts trainieren, sollten sich auch an die folgenden anderen gesunden Menschenverstandsrichtlinien halten:
1. Tragen Sie eine Schirmmütze und eine klare Brille.
2. Tragen Sie Kleidung mit reflektierendem Klebeband . Tragen Sie nachts keine dunklen Farben.
3.Variieren Sie Ihre Routen.
4. Laufen Sie gegen den Verkehr.
5. Versuchen Sie, Augenkontakt herzustellen und einen Fahrer zu erkennen.
6. Laufen Sie an Kreuzungen hinter Fahrzeugen her.
7.Laufen Sie mit einem Partner.
