Sept conseils pour les coureurs de nuit

Dans la vie contemporaine, les gens accordent plus d’attention à la santé, au yoga, à la natation, au vélo, à la course, à la danse. Il ne fait aucun doute que la course à pied est la forme d’exercice la plus courante dans notre vie quotidienne.
Les gens courent toujours dehors, mais comme l'entraînement de jour n'est pas toujours une option, les coureurs doivent prendre des précautions supplémentaires pour éviter les dangers du soir. Nous sommes là-bas avec seulement l'épaisseur de nos T-shirts pour nous protéger. Il n’y a pas de gilet pare-balles impliqué dans le sport de la course à pied. C'est très dangereux. La voiture va gagner. En portant un équipement réfléchissant sur vos bras et vos jambes, plutôt que sur votre coffre, un gilet réfléchissant est également un bon choix et c'est important car les conducteurs sont plus susceptibles de voir la lumière réfléchissante ou rougeoyante lorsqu'elle est en mouvement. Mais la course de nuit ne présente pas seulement des problèmes de vision potentiels pour les conducteurs ; la vision des coureurs est également plus mauvaise la nuit. Les nids-de-poule, les branches, les grillages et les feuilles glissantes sont tous difficiles à voir, surtout lorsque le crépuscule devient nocturne. Les coureurs qui s’entraînent la nuit doivent également respecter d’autres directives de bon sens ci-dessous :

1.Portez une casquette à vis et des lunettes transparentes.
2.Portez des vêtements avec du ruban réfléchissant ; ne portez pas de couleurs sombres la nuit.
3.Variez vos itinéraires.
4. Courez contre la circulation.
5.Essayez d'établir un contact visuel et de reconnaître un conducteur.
6. Courez derrière les véhicules aux intersections.
7. Courez avec un partenaire.