Sept conseils pour assurer la sécurité des courses nocturnes

La semaine dernière à Hangzhou, une autre jeune fille est morte étranglée alors qu'elle faisait du jogging autour du lac de l'Ouest. Elle a été attaquée par derrière et traînée sur la pelouse sans que les piétons ne la remarquent. C'est le deuxième accident qui arrive au joggeur, les deux victimes sont des filles qui ont été brutalement tuées après avoir été violées, selon les informations du journal.

En tant que personne qui aime faire du jogging et du vélo en plein air, j'ai longuement réfléchi à la façon d'assurer la sécurité lorsque je fais des exercices. Je sais que je devrais toujours m'assurer que quelqu'un sache où j'allais et quand je prévoyais de revenir, et j'ai commencé à porter du gaz poivré sur moi.

Alors que la lumière du jour diminue à l’approche de l’automne, pour de nombreux coureurs, cela signifie s’entraîner dans des conditions de faible luminosité. Et souvent, être en sécurité signifie être vu. La National Highway Traffic Safety Administration suggère aux piétons de garder ces conseils à l'esprit lorsqu'ils partent en randonnée, à pied ou en jogging :

1. Soyez visible en portant des vêtements de sécurité réfléchissants et une lampe frontale. Assurez-vous que des tissus réfléchissants couvrent l'avant et l'arrière afin que les gens puissent vous voir entrer et sortir.

2. Faites attention lorsque vous faites du jogging sur la route, courez sur les trottoirs ou les sentiers de jogging, si vous le pouvez. Si vous devez marcher sur la route, marchez face à la circulation sur l'accotement et aussi loin que possible de la circulation.

3. Courez en groupe, si vous le pouvez. Il est toujours préférable de ne pas y aller seul, surtout dans une zone isolée.

4. Restez vigilant à tout moment et ne laissez pas la musique, les smartphones ou autres appareils vous distraire.

5. Soyez prévisible en utilisant les passages pour piétons et les intersections autant que possible. Si aucun passage pour piétons ou intersection n’est disponible, localisez un endroit bien éclairé, attendez une brèche dans la circulation qui vous laisse suffisamment de temps pour traverser en toute sécurité et continuez à surveiller la circulation pendant que vous traversez.

6. Transporter du gaz poivré peut offrir aux coureurs, aux marcheurs et aux randonneurs un niveau de protection contre les animaux ou même contre les personnes ayant des intentions néfastes, même si ce n'est pas une panacée. Mais veillez à pulvériser avec prudence, quelque chose comme ça peut toujours être utilisé contre vous.

7. Évitez l'alcool et les drogues.

Même si aucune de ces précautions ne garantit que vous serez en sécurité lors de votre prochaine escapade, cela ne fait certainement pas de mal de mettre toutes les chances de votre côté. Ou du moins, c'est ce que je n'arrête pas de me dire.