야간 주자를 위한 7가지 팁

현대 생활에서 사람들은 건강, 요가, 수영, 사이클링, 달리기, 댄스에 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 달리기가 우리 일상생활에서 가장 흔한 운동 방법임에는 의심의 여지가 없습니다.
사람들은 항상 밖에서 달리고 있지만 주간 훈련이 항상 선택 사항이 아니기 때문에 주자는 저녁에 위험을 피하기 위해 특별한 예방 조치를 취해야 합니다. 우리는 우리를 보호하기 위해 티셔츠 두께만 가지고 밖에 있습니다. 달리기 스포츠에는 방탄복이 없습니다. 매우 위험합니다. 차가 이길 겁니다. 트렁크보다는 팔과 다리에 반사 장비를 착용하는 반사 조끼 도 좋은 선택이며 운전자가 움직일 때 반사되거나 빛나는 빛을 볼 가능성이 더 높기 때문에 중요합니다. 그러나 야간 달리기는 운전자에게 잠재적인 시력 문제를 일으킬 뿐만 아니라; 주자들의 시력도 밤에 더 나쁩니다. 움푹 들어간 곳, 나뭇가지, 철조망 및 미끄러운 나뭇잎은 모두 보기 어렵습니다. 특히 황혼이 밤이 되면 더욱 그렇습니다. 야간 훈련을 하는 선수들은 다음과 같은 기타 상식적인 지침도 준수해야 합니다.

1.부채모와 투명 안경을 착용하세요.
2. 반사 테이프 로 옷을 입으십시오. 밤에는 어두운 색 옷을 입지 마세요.
3. 경로를 다양하게 변경하세요.
4.교통에 맞서 달리세요.
5.눈을 마주치고 운전자를 알아보세요.
6. 교차로에서 차량 뒤에서 달리십시오.
7. 파트너와 함께 달리세요.